ציטוט:
פורסם במקור על ידי OHADXXX
אני בפיגור בחזה לעומת כל השרירים אז השאלה עם אני יעשה אימון מיוחד רק לחזה למשל 8 תרגילים במקום 4 מה שהרוב עושים זה יעזור לי?
|
וואי וואי, לא רק שזה לא יעזור אתה תגיע למצב של אימון יתר ואז אתה גם לא תרים כמו שצריך אימון הבא, ויותר מיזה, אם ברגיל אתה עושה 4 תרגילים זה גם יותר מידי, אם אתה באמת בפיגור אז עוד עבודה על השריר לא יעזור לך, מה שתעשה זה תוריד ל-2 תרגילים לחזה ותרים בהם הכי הרבה שאתה יכול 4x8 כל תרגיל.