יש עצות ככה אל תקשיב למדריכים זה דבר ראשון .
מנוחה עד שאתה יכול לבצע תנועה מלאה של סקוואט מבלי שהכאביים יגבילו אותך
ודבר שלישי תעלה סירטון רוב הבעיה של גב תחתון משוחרר ולא מוחזק זה או ירידה הרבה מתחת לשבירת מקביל ככה שאם תחתוך בירידה ככה הגב ישאר חזק עוד סיבה יכולה להיות שאתה לא מתישב אחורה כמו שצריך או זווית הגב לא טובה
בקיצור תעלה סירטון סקוואט !
|