ציטוט:
פורסם במקור על ידי daniel maron
חחח קובבה אז מה שאתה אומר זה שאין שום התרון בישביל בניית מסה לעבוד מעל 5 חזרות ?
ותפסיק לערב את העניין של החומרים אתה לא מבין כלום בכל מה שקשור לזה , 95 אחוז מהפורום טבעיים אז השיחה היא על מתאמנים טבעיים.
|
כן.. למתאמן טבעי כדאי לעבוד כבד בטווח חזרות של 1-5
עם עליה במשקל בפרק זמן קבוע(אימון לאימון,כל שבוע, וכו') להתמקד בתרגילים בסיסים במקום לעשות 4 תרגילים לחזה 5 תרגילים לרגלים 3 תרגילים לגב ו8 תרגילים לידים