06-11-10, 14:55
|
#3
|
|
Banned
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 2,534
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי daniel maron
כוח -זאת אומרת להרים יותר משקל, ככה שכדאי לעבוד בחזרות נמוכות 1-5.
היפרטרופיה- זה יותר מסובך כי זה תלוי בשריר, יש שרירים "אירוביים" שעובד עליהם טווח חזרות יותר גבוה ,ויש כאלה שעובד עליהם טווח חזרות יותר נמוך..הסוד זה גיוון.
סיבולת שריר- 15+.
|
מה הוא שריר אירובי אחי? |
|
|