ציטוט:
פורסם במקור על ידי trip a
תודה, מצטער על השאלות. פשוט המדריכים במכוני כושר בלבלו אותי לגמרי. כל אחד אומר משהו אחר  .
אם הבנתי נכון, לפני שאני מתחיל את התרגיל יש לי 4 סטים חימום ?
זה לא יקרע אותי וישאיר לי כח לעבודה האמיתית?
והאחוזים תואמים למשקל שאני מרים נכון, כלומר 50 אחוז מ 75 וכך הלאה כאשר אני מגדיל?
תודה ענקית לך:embarrassment: |
5 סטים חימום, 2 סטים מוט ריק.
זה לא יפגע בסטים של העבודה, זה יעזור.
כן האחוזים תואמים למשקל.