חבל על הזמן שלך 6 אימונים בשבוע זה פשוט יותר מדי זמן, עזוב אם עובד או לא, להיות שעה וחצי שעתיים כל יום בשבוע חוץ מיום שבת?
אם אתה רוצה 5 פעמים בשבוע לך על abcxabxcabxcaxbcaxbc. בתוכנית הזאת אתה תעבוד כל שבוע על שני שונים פעם בשבוע, פעם חזה גב, פעם גב רגליים וכו'.
|