שאלה בקשר לתוכנית אימונים וחדרי כושר.
שלום חברים מה נשמע?
רציתי לשאול אם יש מצב שיש תוכנית אימונים שאפשר לעשות בלי יום שישי ושבת שתהיה טובה..
למשל לפי מה שהבנתי אי אפשר לעשות abc יומיים ברצף..
סה"כ הימים שאני פנוי בהם להתאמן זה ראשון עד חמישי האם זה מספיק טוב כדי להגיע לתוצאות?
אני גובה 1.80 שוקל 70 בערך ומתאמן בבית כבר די הרבה זמן ואני רואה מזה ממש תוצאות.
לפני שהתחלתי להתאמן בבית (מתח, משקולות וכו) שקלתי 80. כמו כן אני גם מעוניין לדעת איזה סוג שייק חלבונים הכי כדאי לקנות.
ואם מישהו יכול להמליץ גם על חדר כושר טוב בירושלים אני ישמח.
|