אם הבעיה שלך היא כסף, לא כדאי לך לקנות גיינר.
גם לי אין כסף לגיינר, אבל אני מגיע לערכים שאני צריך, אוכל הרבה.
ובמסה אין דבר כזה 2 ארוחות ביום (אלא אם כן כל ארוחה איזה אלפיים קלוריות ו100 חלבון), אתה צריך פשוט לאכול.
ועצה שלי - הגיינר של הטבע - חלב. 600 קלוריות ו 30 חלבון לליטר.
__________________
|