דווקא הסקוואט לא כל כך גרוע לדעתי, רק כמה דברים:
1. נראה כאילו אתה עומד רחב מדי
2. תוציא חזה חזק החוצה כי אתה מעגל את הגב וזה מסוכן. זה לא ממש קטע שקשור לגמישות, אל תקשיב ממש למאמנים בדברים שנוגעים לbarbell training כי הם בעצמם לא ממש יודעים.
3. אתה יוצא עם הברכיים. זה נפתר כשאתה מוציא ברכיים חזק לצדדים ויושב אחורה. זה יהיה לך יותר קל כשתתקן את העמידה שלך שנראית רחבה מדי.
בדדליפט נסה להוציא חזה קצת יותר ולשמור על כל האיזור מכווץ.
|