[יועץ לתוספי תזונה]

הי.
עליי לתקן אותך קודם כל שלבצע מסה ובו זמנית לבצע חיטוב זה דבר כימעט בלתי אפשרי.
לאור הנתונים שלך מסה זה הדבר העיקרי שתצטרך לעסוק בו,כמובן שתוכל לשלב לאורך החיים שלך פעולות אירוביות אך במתינות.

שנית הנך אכן נימצא במצב שגיינר יכול לעזור לך.
אך עלייך להבין שגיינר זקוק לתפריט תזונה נלווה המותאם לנתוניך ולפעולות היום יום שלך על מנת שתעלה למשקל.
אסביר זאת על רגל אחת את עקרון עלייה במשקל.
אדם הרוצה לעלות במשקל צריך לאכול.
הגוף כשלעצמו שורף קלוריות על אחת כמה וכמה כשאנחנו רצים והולכים.
כדי לעלות במשקל עלייך להיות במאזן קלורי חיובי(להכניס קלוריות יותר ממה שהגוף שורף במהלך היום).
ישנם מחשבונים שיוכלו לסייע לך לדעת כמה קלוריות אתה שורף ביום ,ראה באתר ישראלבודי.
*אמליץ לך לקרוא את המאמר לעלייה במשקל המפורסם באתר ישראלבודי ,ראה לינק.
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1



לגבי בחירת גיינר
הPERFECT 3000 יכולה להיות בחירה מצויינת,עשירה בקלוריות וביחס אדיר של 1:8 .
כף אחת מהמוצר מכילה בערך 200 קלוריות,45 גרם פחמימות ו5 גרם חלבון.
המוצר דל מאוד בחלבון לכן יש לדאוג לצריכת חלבונים נאותה במקביל עם צריכת המוצר.
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=100&Page=1