סקוואט:
120-5-5-5
פרס:
72.5-4-3-2
סעמקק כל פעם משתחררת לי החגורה באמצע הפרס!!!
אם אימון הבא אני לא עושה יותר מ11 חזרות בפרס אז ריסט.
פאוור קלין:
87.5-3-3-3-3-3
הפאוור קלין היה סיוט!5 סטים זה באמת נורא!
התקשתי לשמור על טכניקה..
כל הצוואר והרגלים שלי אדומים מהpc
סרטון עוד מעט.
|