ברור לך שכל קשר בין ריצת 2000 וכושר גופני מקרי בהחלט? בצוות שלי היו אנשים ששקלו 95 קילו עם 20% שומן, אבל בריצת 2 קמ אכלו סיבוב של רעל ועשו אותה ב7:20. מרחקים כאלה קצרים זה מאמץ אנאירובי נטו, ויש שיאמרו גם טירוף, כי סה"כ זאת ריצת אמוק. anyway, בשביל לרוץ 2 קילומטר ב6:50 אתה תצטרך לוותר על כמות רצינית ממשקלי העבודה שלך ב-SS.
כוח ומאמץ אנאירובי מתמשך הולכים ביחד, אבל זאת הליכה לא ארוכה בכלל. בסופו של דבר אתה תצטרך להתפשר על תחום אחד.
|