ככל שהברך נעה יותר קדימה, גדל המנוף של הברך ואיתו העומס שמתפזר בשכבה הבטנית הקדמית. הקיר הקדמי הזה חייב לקבל על עצמו את העומס שהגב לא יכול לסחוב. לכן סקוואטים בהיי בר מערבים יותר שרירי ליבה, או יותר נכון, את שריר הבטן וזוקפי הגב.
בכל מקרה, אין צורך להיות פאן בוי של אחת השיטות, שתיהם מצוינות, שתיהם מערבות אותם שרירים, וטובות גם לגדילה וגם לכוח.
|