[קפטן שלד]

בשעה טובה סיימתי עם בעיות כלליות א', מה שאומר שאני יכול לעדכן מה עשיתי אתמול ומה אני עושה היום:

אתמול:

הרגשתי לא משהו, כאב ראש אכזרי.

עצימות פלג גוף עליון (שבוע 2)

bench
100kg 3x5

pullups
bwx3
bwx3x10

סגרתי ת'באסטה.

היום אני הולך לעשות סקוואט עם 150 5*3 בתקווה ש5 שעות שינה לא יפריעו יותר מדי.