[קפטן שלד]

פורסם במקור על ידי idan golani

השם המקורי של התרגיל הזה הוא clean pull או שאני טועה כאן?

בכל מקרה יהיה הגיוני לשלב את התרגיל הזה באימון נפח כשאני מבצע אותו לשלשות או חמישיות?

קלין פול זה משיכות באחיזה של קלין (אחיזה רחבה יותר מדדליפט) והמשקולנים אוהבים לעשות את זה עם משקלים שמאפשרים לשמור על הזווית בגב (יענו, משקלים קלים בהרבה מהrm1 דדליפט שלהם כדי שהגב לא יתעגל).

אני חושב שאין בעיה, תנסה לשלב בנפח.