ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
שמע הבעיה שלך נובעת בעיקר מזה שאתה קורס ולא משאיר את המשקל על העקבים, תנסה להזכיר לעצמך בחזרה להשאיר משקל על העקבים, בהתחלה זה יהיה מוגזם אחרי כמה סטים הגוף שלך לבד ישאף להגיע לזה כי אתה תרגיש הרבה יותר חזק ככה בתחתית ולא תקרוס קדימה.
בכל מקרה, אני הייתי מציע לעבוד עם משקלים לא מאתגרים לשבוע טכניקה, לעשות המון סטים חופשיים עם מוט(נגיד 5 אפילו) ובאמת שהמשקל לא יהווה פקטור יותר מדי ותוכל להתמקד בלבצע את התרגיל נכון.
|
זהו שנמאס לי להוריד משקל, בלי צחוק משהו כמו 7 פעמים כבר הורדתי משקל בשביל לשפר טכניקה ואף פעם לא הצלחתי,תאכלס אני יכול לעבוד על טכניקה ב120 קילו, לפחות אני ינסה.
איך לעשות בשביל שהמשקל יהיה על העקבים?