[קפטן שלד]

פורסם במקור על ידי ח1צן

אני מצפה לפירוט + דוגמאות + הסברים וביסוס.

ובכן:

שעתיים לפני תחילתו של האימון קיבלתי את ברכת הכ1רדי:
ויאמר הכ1רדי:
"וישפוף הקפטן ויעל ויחזיקו זוקפיו וידחפו רגליו מבלי להכשל אמן"

בתור הקפטן הסקלטוני הייתי מוכרח לענות:
ויאמר השלד:
"קפטן1 יאררררררררררר! ויעש כן הקפטן, ויראה כי טוב. וירעדו ברכיו, ויתאמץ, וישאג, ויקום בקול תרועה ובאותות ובמופתים וברגל חזקה וגו נטוי"


לפני ה170 התפללתי לאלילי השלדים ולכוחות האופל, ניתן לראות שאני מסתכל למעלה לפני שאני ניגש לכלוב. אחר כך יש לזמן ברקים, זאת עושים ע"י פשיטת כפות הידיים באופן מעורר סקרנות ונהמה. אח"כ יש לשאוב את רוח הקפטן ע"י צעקת "יאררררררררררררר" ולהכנס למוט.

**
בדדליפט יש גם לתלוש את המוט מהרצפה לפני הכניסה לסטאפ על מנת להראות לו מי הגבר.