אינטרוולים בעצימות גבוהה. יש כאלה שעושים אותה ביחס של 1:1 או 2:1
אני מעדיף יחס של 2:1, כלומר ש-30 שניות אני נותן 100 אחוז מעצמי ואחר כך דקה מנוחה, ככה אני עושה ל-10-15 דקות.
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy
אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים
וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית
|