בלי כל קשר למה שאמרו כמו שאמרת, צריך לדאוג לlumbar שלך, ההתעגלות מסוכנת לחוליות L1-L5, למרות שזה לא מוגזם בסרטונים וכנראה שהגב שלך יחזיק בזכות הדדליפט, אל תתן לזה לקרות יותר מדי.
בהצלחה, ותתרגל לכאבים/דלקות כי זה חלק מהתכנית
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|