ציטוט:
פורסם במקור על ידי mike the strike
בחצי שנה?..אתה יכול להוריד גם בחודשיים..
ואין דרך קסמים תקפיד על 3-4 ריצות בשבוע של יותר מ20 דקות כדי לקבל אפטר ברן,
תמנע ממשקאות מוגזים,שומן וכול מה שאתה יודע שלא יועיל,תבסס את עיקר הפחמימות שלך מחלבון
וירקות,תמנע מלאכול אחרי 21:00,תפרוס את 3 הארוחות הגדולות שלך ל5 קטנות,ויהיה בסדר.
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחח
אם אתה לא יודע אל תגיב
מה הבעיה בשומן?
למה לא לאכול אחרי 9?