ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy
8 קילו ראשונים שלי באו משכיבות שמיכה, מתח ובנץ עם דאמבלים 7 קילו ;[
|
מתח זה התרגיל מספר אחת לפיתוח מאסה בפלג גוף עליון:
קח בן אדם שיעשה רק מתח
בן אדם שיעשה רק מקבילים
בן אדם שיעשה רק בנץ'
מי יהיה יותר גדול? אני מוכן לשים כסף שהבחור שעושה מתח.
(השארתי בחוץ בכוונה תרגילים כמו חתירות, דדליפט ופרס, הם מערבים את הרגליים)