הכר- כוחם של המערכות..
נראה לי הכי טוב בשבילך לבנות את המערכות הבאות:
1. לפיתוח הגוף
2. לפיתוח הגוף - על השרירים שאתה צריך לעבוד עליהם במיוחד - בפרט.
3. אירובי - חשוב שיהיה גם מהנה.
4. תזונה - חשוב שתהיה גם טעימה - וכוללת רק מזון טוב ובכללים הנכונים
הכל צריך להיות מודפס - או בחוברות doc במחשב ... אלה יהיו המורים שלך, תמשיך לבנות אותם עם הזמן- תוך שאתה משפר את ההנאה שלהן והמקצועיות, ככה מתקדמים בצורה הכי מקצועית. ובגלל מבסס את הכל על דברים שמקנים לך הנאה - אתה יוצר סטיילייף לחיים ולא "פתרון דיאטה" שיספיק לשבוע-חודש של סבל ובחזרה לשגרה.
כמובן שזה ים של עבודה, ומחקר, אבל למה ציפית ?
|