ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

קפטן שלד · 30-10-10, 18:45

עצימות פלג גוף עליון (שבוע 2)

bench:
barx2x5
40kgx2x3
60kgx3
80kgx2
100kgx3
105kgx3
115kgx3

קל. כנראה שהתחזקתי הרבה יותר ממש שחשבתי.

overhead press:
57.5kgx3x8

pullups:
bwx3
bwx21
bwx10

kerlz.

יום שני מלחמת עולם.

30-10-10, 18:45	#8
קפטן שלד משתמש רגיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של קפטן שלד הודעות: 2,384	עצימות פלג גוף עליון (שבוע 2) bench: barx2x5 40kgx2x3 60kgx3 80kgx2 100kgx3 105kgx3 115kgx3 קל. כנראה שהתחזקתי הרבה יותר ממש שחשבתי. overhead press: 57.5kgx3x8 pullups: bwx3 bwx21 bwx10 kerlz. יום שני מלחמת עולם. __________________ חדר כושר