חלב אחרי אימון
שלום,
קיבלתי תפריט תזונה לעלייה במסה מהיועץ של ישראלבודי וכתוב לשתות לאחר אימון שייק חלבון על בסיס מים.
הבנתי שיש הרבה יתרונות בלשתות חלב אחרי אימון כוח. האם לדעתכם יהיה בסדר להחליף את המים בחלב?, ואם כן, בכמה אחוז?.
תודה לעוזרים, שבוע טוב.
|