מספר אימונים בשבוע
אני גולש דיי הרבה באתר bb ושמתי לב שהם מתאמנים כמעט כל יום או 5-6 פעמים בשבוע למה ???? כי הבנתי שהשריר צריך מנוחה אני טועה??
והאם מספר אימונים גדול של 5-6 פעמים בשבוע יותר אפקטיבי מתוכנית ab של 3 פעמים בשבוע .
ומה יותר טוב למסה???.
__________________
THE PAIN YOU FEEL TODAY"
"WILL BE THE STRENGTH YOU FEEL TOMORROW
|