לא קיים תרגיל שכולל את כל השרירים בגוף, כן יש תרגילים שמערבים יותר משריר אחד.
סקוואט,דדליפט,לחיצת חזה,מתח,מילטרי פרס,קלין
כמה סטים מאלה בחלוקה טובה של ימים ביחד עם מנוחה אתה תצליח רבות
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|