ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי maya
לפני אימון תאכל את הפירות ואחרי אימון תאכל קוטג אבל פחות אחוז שומן ובננה או תמרים ירקות אין לכך בכלל לפני השינה תוסיף עוד איזה 2 פרוסות פסטרמה תוסיף איזה כפית טחינה בבית ספר שיהיה עוד שומן איכותי
|
אני חושב להוסיף לאחרי האימון חצי קופסה של קוטג', מה דעתך?
ובקשר לירקות - אני נאבק בזה. אני ממש שונא ירקות.. חוץ מתירס אולי