סקוואט- 110
בנצ'- 87.5
דדליפט- 125
אימון הכי קשה אי פעם, האימון הראשון שבו שברתי שיא בהכל, למרות שעד התחלתי ss הטכניקה בדדליפט היייתה מזעזעת.
בסקוואט עדיין אני לא רואה תקיעה, אבל זה לא עף כרגיל.
לא רואה מצב שאני מצליח 90 בבנת' אימון הבא.
דדליפט לוקח לי איזה שעה לסיים את הסט עבודה, אבל על הזין.
הזמנתי קריאטין לכיף, אולי יביא אופטימיות.
עכשיו כמה עובדות מזעזעות:
מאז תחילת התוכנית הרגל גדלה ב10 ס"מ, רק ג'ינס אחד עולה עליי.
היד גדלה ב1 ס"מ, מאכזב, אבל לא נורא.
היום בבוקר הייתי 95 ק"ג, על 192 ס"מ, 13-14%. שש ק"ג בחודש ושבוע.
|