שאלה - כמה דברים שמאמן אמר לי וארצה לדעת מה דעתכם
1. הוא בנה לי תוכנית והכל אמר לי טווח של 8-10 חזרות ו3 סטים.
2. אמר לי להגיע לכישלון בכל סט שיש, וסט אחריו להוריד משקל..וגם אחרי ההורדה להוריד שוב.
3. להחליף תוכנית כל חודש.
4. A - חזה יד קדמית ורגליים
b - גב כתפיים יד אחורית ובטן.
ואני עושה סקוואט בa..וגב בb..איך זה הגיוני? הרי אני עושה abxabxx אז יום אחרי יום גב?? מה נסגר?
אשמח אם תגידו לי מה נסגר עם זה ולפי מה שאתם רואים פה אם כדאי לי לעשות ss כמו בן אדם?
ואם לעשות ss אז לשלב דיפ ומתח?
תודה מראש.
|