ציטוט:
פורסם במקור על ידי kipper
עזוב תאכל טונה
רמת הכספית בפחית אחת ביום לא תזיק...
מדי פעם תגוון עם גבינה %נמוך / פסטרמה %נמוך / חזה עוף / 2יוגורוט %נמוך / 5ביצים (1-2צהוב ו5לבן)
אפשר לגוון המטרה היא לצרוך בערך 25גר' חלבון עם מעט שומן פחמימה תעשה את החשבון לבד.
|
למה אתה מפחד משומן?
אני אוכל קוטג' 9% סלמי בשר טחון פרגיות טונה עם מיונז שמן זית על הקוטג' לאפות עם שווארמה ואני דורש שישימו לי חתיכת שומן גדולה מאוד בפנים
ורוצה לדעת מה קורה לי?
אני עולה נקי כאילו אני בסייקל
תסביר את זה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|