ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Nothin_BuT_A_Peanut · 27-10-10, 18:22

לדוגמא הbmr הוא 2000. כפול 1.2= 2400.(תילך על 45% חלבון 35% פחמימה 20% שומן).
* גרם חלבון/פחמימה= 4 קלוריות.
ואילו שומן 1 גרם=9 קלוריות.
בימי אימון תעלה קצת ת'כמות של הפחמימות זה הכל.

27-10-10, 18:22	#5
Nothin_BuT_A_Peanut חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של Nothin_BuT_A_Peanut הודעות: 780	לדוגמא הbmr הוא 2000. כפול 1.2= 2400.(תילך על 45% חלבון 35% פחמימה 20% שומן). * גרם חלבון/פחמימה= 4 קלוריות. ואילו שומן 1 גרם=9 קלוריות. בימי אימון תעלה קצת ת'כמות של הפחמימות זה הכל.