קפאין וקריאטין
לפי המאמר באתר הבנתי שלא מומלץ לקחת קפאין בזמן שלוקחים קריאטין.
אני כרגע נמצא בתקופת התחזוקה עם הקריאטין, ויש לילות שאני לא מצליח לישון הכי משהו, ואחרי זה אני בא לבצפר ב8 ומגיע הביתה ב5 וחצי (כמו היום למשל).
זה ממש יפגע אם אני אשתה איזה כוס קפה לפני האימון (קפה שחור כמובן) מדי פעם, או שבאמת לא כדאי?
|