ציטוט:
פורסם במקור על ידי no troll
עכשיו רואים.
גם מקודם כבר ראיתי ביוטיוב.
ניראה לא רע,
הכשל היה מוזר, הייתי בטוח שאתה סוגר 5
|
לא לא הכשל היה די במקום, הייתי יכול לסגור אולי עוד חזרה אחת, היה לי מאוד קשה. יכול להיות גם יום רע, אבל העוד טיפה עומק בהחלט מקשה.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי איש הלילה
הסקוואט שובר אבל יש מה לשפר בו.
בראש ובראשונה זה להיות יותר מכווץ, וללמוד להשתמש בבאונס ובהיפ דרייב מהתחתית.
|
אשמח אם תפרט יותר לעומק.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
אין מה להוסיף
מזל טוב אתה שובר
|
תודה רבה.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
scylla מקסימום תעשה שבוע בדיקת טכניקה על 70% מהrm5
בהצלחה, תתחיל לאכול  |
הטכניקה סה"כ טובה אבל תמיד יש מה לשפר. לא צריך משקל נמוך מדי אני די מבסוט על איך שהסט הרביעי נראה.
קיצור, לכמה לדעתכם לקחת אחורה את המשקל בסקוואט?
הכשל בחזרה השלישית היה על 144
החמישיה בסט הרביעי הייתה 126
לקחת בחשבון שאני בשבוע שני בליניארית ככה שאני אמור להיות על 6-8 קילו מתחת לpr.