בס"ד
אתה יודע אוהד, יש כתבה מעניינת פה באתר "האידיוטים של חדר כושר"
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=189&Page=1
אני ממליץ לך לקנות נגן MP3, ולא לשמוע לאף אחד. תעשה את מה שצריך ולך הביתה. (אולי המדריך אחר כך יתחיל לשאול ולהתייעץ איתך)
גוף מצויין !