סקוואט:
107.5-5-5-5 לא קשה בכלל.
בנץ':
82.5-5-5-5 סט ראשון באמת קל, כל השאר קשים!
דדליפט:
(pr באחיזה רגילה-150 קילו),לא בטוח שזה pr, פשוט פעם ראשונה שאני שם לב לזה, מעכשיו אני מתקדם כל אימון באחיזה רגילה.
177.5-5!נוראי, הכפות ידיים כואבות לי רצח!אחרי חזרה רביעית הבנתי שאם אני מנסה למשוך את החמישית בגב ישר אני פשוט לא מצליח, אז שחררתי גב עליון והחזקתי רק את הגב התחתון.
אחלה אימון!אני מרוצה!
|