CC
איך התפריט שבניתי לcc
בוקר-
יוגורט 1.5% + כוס קרונפלקס
בצפר-
2 גזרים 2 מלפפונים
צהריים-
250 גרם חזה עוף + מלפפון
אימון
ערב-
קופסת טונה
חביתה 2 ביצים
125 גרם קוטג'
לחמית 1
לילה-
חצי כוס חלב
קל'- 1354
חלבון- 151.3
שומן- 51.9
פח'- 69
נתונים- משקל- 60
גובה 1.63
אחוז שומן- 12
BMR- אחרי כפילה ב1.2- 1923
הוא טוב או שצריך לשנות משהו?
או שבכלל עדיף לי להמשיך חיטוב רגיל..
|