Ss במשקלים כאלה זה גם ככה בעיה.
תאר לעצמך שאתה עושה גם רק 2 אימונים כבדים בשבוע.
יום ראשון עשיתי נגיד 140 ל3 חמישיות
יום שלישי גירבצת
יום חמישי 142 ל3 חמישיות
ואז ביום ראשון שוב 145 ל3 חמישיות
פה הבעיה, וקח את זה כדוגמא לשאר התרגילים.
ובכלל דדליפט כבד יותר מפעם בשבוע יגמור לך תצורה די מהר.
|