בייגלה זה אחלה במאסה.. כל היום אני מנשנש - הוא יושב על 5 גרם שומן בערך ויש בו גם כמות לא רעה של חלבונים
בכל אופן רובו מורכב מפחימימות שאתה זקוק להם במאסה.
גריעינים\חומוס\קולה לא בריאים כל-כך כי השניים הראשונים מפוצצים שומן, הקולה מפוצץ סוכר שיהפוך לשומן - בכל אופן לגבי הקולה תשתה דיאט, לגבי השאר טיק איט איזי אתה במאסה מותר לך.. אבל בגבול הטעם הטוב.
סוכר\מלח??? זה לא שאתה מכניס אותם לגוף בכפות.. תאמין לי שאתה אוכל בסביבות ה-20 גרם מלח ביום לא יותר.. לגבי הסוכר אם אתה שותה כוס תה או שתיים ביום עם 2 סוכר זה סבבה.. אבל לא להסחף.
לחם.. אם אתה יכול לסבול את הלחמים המלאים, שיפון, דגנים, קל וכל השיט הזה אז עדיף - אם לא!? לא נורא
רק תדאג שהמקורות של הפחמימות שלך יבואו ממקומות יותר נקיים כמו תפו"א, אורז, פסטות ודגנים מלאים...