ציטוט:
פורסם במקור על ידי nothin_but_a_peanut
http://www.youtube.com/user/teammusc.../1/rluon6xatuy
branch warren מדבר על אוף סיזן.
תכלס מסה מלוכלת זה לא אפקטיבי בכלל, לא למסה עצמה(יש דברים יותר טובים) וגם לא לחיטוב.
צריך רק לאכול" פחמימה טובה,מורכבת/אחרי אימון זמינה. שומנים ממקור טוב כמו טחינה,שמן זית,אגוזים,אבוקדו..
וחלבון איכותי. אנשים שמתחילים לאכול פיצה ואומרים שזה בישביל להשלים קלוריות.. לא מחכה להם חיטוב קל.
|
האנשים האלה בדרך כלל עובדים בתכוניות כוח
נראה אותך מתאושש אחרי סקואט של 200 קילו מ3000 קלוריות ואז תדבר