תודה. מאמר מצוין. העלה לי כמה שאלות:
בחלב יש יחס של 1:3 בין הקאזין למי גבינה, ומעברינו אנחנו יודעים שצריכה של חלבון מי גבינה בסופו
של אימון חשובה במידה מסוימת או שבעצם תלויה במה שאכלנו לפני האימון.
בכל מקרה, זה לא בא במקום שייק חלבון או גיינר, אז מבחינתי צריכה של חלב עם ארוחה חלבית לאחר אימון תיהיה אפקטיבית באותה צורה?
__________________
|