אשכול: איך התוכנית ss
צפיה בהודעה בודדת
ישן 19-10-10, 21:27   #11
bodybuilding4everr
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
ברירת מחדל
A
סקוואט 3x5
בנץ' פרס 3x5
דדליפט 1x5

b
סקוואט 3x5
פרס 3x5
פאוורקלין 5x3

ועשה טובה על תשנה פסיק בתוכנית! עם זה תזונה טובה ותראה תוצאות
__________________
bodybuilding4everr מנותק   הגב עם ציטוט