ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba
עכשיו בלי צחוק
עם רוב האנשים שהיו עושים ss פה בפורום היו עם תזונה כמו שלך היו מגיעים למשקלים מאוד מאוד יפים
אולי לא ל185 סקואט אבל לפחות 150
|
ללא ספק.
אני עשיתי ss כמו ש-ss צריך להיות
בלי שום שינוי
עם תזונה חזקה
שינה
וכל הפרטים הקטנים
ואכן, יש אנשים שיוכלים לסגור 160 בסקוואט, אבל סוגרים 130~
וחבל