19-10-10, 20:34
|
#37
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 164
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי no troll
עשיתי ss של 14 שבועות בפועל
הנה השיאים והזמנים מתחילת התוכנית:
שיאים בסקוואט
שבוע 9 אימון 3:
Lb 180kg 2x5, 1x4
שבוע 10 אימון 2:
Lb 185kg 1x5
שיאים בבנץ' פרס
שבוע 14 אימון 1:
Bp 115kg 3x5
שיאים בדדליפט:
שבוע 14 אימון 1:
Dl 170kg 1x5
|
פששש חזק גבר
מה הגובה והמשקל שלך? |
|
|