גבר משהו שהכי חשוב לא אמרו לך פה
אל תעשה את הטעטות שלי
ותתחיל את האימון שלך ישר מהמקסימום משקל שאתה יכול להרים עכשיו
למשל בבנץ' פרס 90 קילו כמו שאמרת.. אם מחר תעשה באימון הראשון שלך כבר את המשקל השיא שלך
אתה באימון הבא לא תצליח להתקדם ותתקע
תתחיל 70-80 אחוז מהrm5 המקסימלי שלך
בשביל לשתוכל להתקלדם
ובלי שום קשר נראה לי חודש וחצי של SS יספיקו לך כי אתה לא באמת ממש מתחיל
|