ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

קפטן שלד · 19-10-10, 18:35

שבוע בדיקה:

close grip bench press:
barx2x5
40kgx2x3
60kgx3
80kgx2x1
100kgx1
110kgx3

קל.

pullups:
bwx3
10kgx3
15kgx1
20kgx2x3

סביר.

19-10-10, 18:35	#468
קפטן שלד משתמש רגיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של קפטן שלד הודעות: 2,384	שבוע בדיקה: close grip bench press: barx2x5 40kgx2x3 60kgx3 80kgx2x1 100kgx1 110kgx3 קל. pullups: bwx3 10kgx3 15kgx1 20kgx2x3 סביר. __________________ חדר כושר