אשכול: איך התוכנית ss
צפיה בהודעה בודדת
ישן 19-10-10, 15:55   #1
shlomi1994
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 489
כללי:: -_-
גיל:: 17
חדר כושר: הרקולס ג'ים פ"ת
ברירת מחדל איך התוכנית ss
A
סקוואט 3x5
בנץ 3x5
פרס 3x5
יד אחורית 3x5

b
סקוואט 3x5
בנץ 3x5
גב 3x5
יד קדמית 3x5
ובטן פעמיים בשבוע איך???
__________________
THE PAIN YOU FEEL TODAY"
"WILL BE THE STRENGTH YOU FEEL TOMORROW
shlomi1994 מנותק   הגב עם ציטוט