קיצר מיום שלישי לא התאמנתי.. בחמישי לא הלכתי לאימון אז לקחתי על זה טרמפ ולקחתי כמה ימים לנוח בבית
אז ככה:
סקואט:
bar X2
60Kg 1X5
80Kg 1X5
100 Kg 1X5
110 1X2
120Kg 3X5 PR
בנץ':
bar 1X5
40 1X5
60 1X5
80 3X5 ריסט מ87.5
דדליפט:
60Kg 1X5
100Kg 1X5
142.5 1X5 PR
הדדליפט היה לי מאוד קל בהרבה יותר קל מה140 בשבוע שעבר יכול ליהיות כי עברתי מאחיזה רגילה לאחיזה משולבת? הרגשתי שאני יכול לתת עוד 2 חזרות בכיף.. נראה לי אני חוזר לקפיצות של 5 קילו בדדליפט בגלל שחשבתי שאני לא יצליח 145 אז עשיתי 142.5
ד"א היה לי היום דיבור עם אחד המדריכים במכון שאמר לי שאני דופק תגב כשאני עושה סקואט LB אז הסברתי לו שזה סקואט LB ומרוב חוכמתו הוא אמר לי שאין דבר כזה סקואט LB וכשאמרתי לו שיש 3 סוגים HB LB וFS הוא אמר שיש רק FS ורגיל(H
והוא אמר לי עכשיו סיימתי קורס אני יודע , אמרתי לו החוכמה היא להתעניין מחוץ לקורס אז הוא אמר לי טוב אתה יודע הכול והלך
באלוהים אני מפחד לדעת מה מלמדים שם.... אה וכמה מפתיע הוא גם היה שחיף מת והסתכל עלי בתדהמה על המשקל שאני מרים ככה שהוא גם חלש מאוד