[איש הלילה]

אימון נפח:
squat 4x5 185
bench 5x5 115
chinups 55lbsx5, 50lbsx3

לא היה כוח למתח אחרי הבנצ' + כל הנפח שיש לי במתח בזמן האחרון (3/4x5 בראשון וBW לחזרות גבוהות בחמישי). סה"כ אימון טוב, עכשיו המטרה היא להצליח להתאושש מהסקוואט עד יום חמישי