ציטוט:
פורסם במקור על ידי subzero1122
זה מה שעשית עכשיו, לא?
אם אתה בss אין לך מה למהר, כי 2.5 קילו באימון זה 7.5 קילו בשבוע, שזה הרבה.
|
כן אבל המשקל בסקוואט קל לי, ואל תשכח שמומלץ בתחילת התוכנית לעלות 5-7 קילו בסקוואט כל אימון עד שניהיה קשה ואז לחתוך.