ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**subzero1122** · 17-10-10, 20:30

17.10 - נפח

סקוואט - 135x4x5
בנץ' - 77.5x4x7
ב1קרטר1ל - 50x5x5

בשישי כבר כמה שבועות שאנחנו משחקים על דשא, ומשחקים איזה 3-3וחצי שעות כל פעם, וזה גומר לי תרגליים, הגעתי היום לאימון חצי מת.
לא מספיק שהייתי גמור, החדר של המשקולנים היה תפוס והפלטות היחידות של 1.25 היו תפוסות, אז הוספתי 2.5, או במילים אחרות קפצתי 5 קילו בווליום. עלה וזה מה שחשוב.
בנץ' מסתדר.
ב1קרטר1ל היה קליל, מתחיל לאהוב מאוד תתרגיל.

כאילו כל זה לא מספיק, מחר אני משתתף בטורניר כדורגל, ארגנתי לעצמי מסאג' אצל חבר מאסג'יסט, כי הרגליים ממש כואבות, במיוחד בירך.

17-10-10, 20:30	#17
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	17.10 - נפח סקוואט - 135x4x5 בנץ' - 77.5x4x7 ב1קרטר1ל - 50x5x5 בשישי כבר כמה שבועות שאנחנו משחקים על דשא, ומשחקים איזה 3-3וחצי שעות כל פעם, וזה גומר לי תרגליים, הגעתי היום לאימון חצי מת. לא מספיק שהייתי גמור, החדר של המשקולנים היה תפוס והפלטות היחידות של 1.25 היו תפוסות, אז הוספתי 2.5, או במילים אחרות קפצתי 5 קילו בווליום. עלה וזה מה שחשוב. בנץ' מסתדר. ב1קרטר1ל היה קליל, מתחיל לאהוב מאוד תתרגיל. כאילו כל זה לא מספיק, מחר אני משתתף בטורניר כדורגל, ארגנתי לעצמי מסאג' אצל חבר מאסג'יסט, כי הרגליים ממש כואבות, במיוחד בירך. נערך לאחרונה על ידי subzero1122, 17-10-10 בשעה 23:43.